Angebote & Kurse
Angebote
Mehr als 34 Jahre Kurserfahrung für Euren fundierten Unterricht
Yoga, Pilates & Fitness
- Coaching Yoga-Lehrer
- Yoga-Kurse im Vinyasa/Hatha-Stil (Krankenkassenzertifiziert)
- Pilates & Fitness - Kurse
- BALLance® Therapie, zertifiziert nach Dr. Kühne
- Functional Training/Stabi
- 1:1 Training, Firmenkurse, Vereinskurse
-
Sport-Camps für Trainer/Spieler
- Aus- & Fortbildungen, Workshops auch bei Euch
- kostenlose Home-Trainings (klick hier)
Präventionskurse nach §20 SGB mit Kassenzuschuss OHNE Rezept bis 100% Erstattung
Yoga
Kurse
Kassen-zertifiziert §20 SGB
- zur Zeit keine Termine
- 8 x 60 min 105,00 EUR
- 10 x 60 min 115,00 EUR
- Ort Mecklenbeck
Yoga
für Menschen mit und nach Krebs
Kassen-zertifiziert §20 SGB
- vorraussichtlich mittwochs 17:00
- 8 x 60 min 115,00 EUR abzüglich Kassenanteil bis 100%
- Ort Mecklenbeck
1:1 Training
&
Firmen
&
Golfer
Kassen-zertifiziert §20 SGB
- 1:1 Probestunde 29,00, danach 69,00/60min
- Firmen-Kurse 150,00 EUR/60 min Termin in Absprache
Beckenboden für alle
bei Hämorroiden, Blasenschwäche, Durchfall, Beckenbodensenkung, für Ausdauersportler,
Kassen-zertifiziert §20 SGB
- 8 x 45 min 89,00 EUR
- Donnerstags 10:00 Uhr o. Donnerstags 16:00 (auch Online ab 4 Personen nach Rücksprache
BALLance® Faszientraining
nach Dr. Tanja Kühne
Weg von Rücken- und Schulterschmerzen
Kassen-zertifiziert §20 SGB
Workshops
&
Online-Training
&
Coaching Yoga-Lehrer
ehrenamtlich
&
Yoga Reisen
Vereinstraining
- Vereinstraining Funktionstraining Handball-manschaften SCDJK Everswinkel
- 21.3.2021 Golf-Yoga-Reise Kühlungsborn Ostsee
- Yoga-Wellness-Reise 20.9.-24.9.2021 Norderney
- Veranstalter (klick hier)
Yoga-Ausbildung und Yin Yoga Lehrer
Infos zur Ausbildung hier klicken
Ich empfehle
- das Budosportcenter in Herzen der Stadt Münster: Yoga (29,00 EUR / Monat), Karate, MMA, Kick Boxen, Jujutsu, Selbstverteidigung
- Yogareisen von Yogatraumurlaub z.B. Norderney Yoga-Wellness, Kühlungsborn Golf & Yoga
kostenloses Online-Training für zu Hause
Bei folgenden Videos gibt es eine geführte Endentspannung mit Abschluß Namaste
Neuer Film Jahresende 20:
NEUe Filme 15.11.20:
Filme Sommer 20:
Bei folgenden Yoga-Videos könnt ihr am Ende Shavasana so lange machen wie ihr es gerade braucht. Habe daher mit Shavasana geendet.
Filme Frühjahr 2020
- softe Rückenflow (für jedes Level) (33 min)
- Yoga Mix Class für jedes Level (24 min) mit dem Blau Weiss Aasee
- Faszien Yoga Flow (36 min)
Fotostrecke zum Ausdrucken
Hier findet ihr einige private Aufzeichnungen von Stundenbildern. Vielleicht ist das eine oder andere dabei, was ihr zu Hause nachmachen möchtet oder in Euren Stunden verwenden möchtet. Ich stelle bei Gelegenheit noch mehr ein.
Videos folgen. Bälle können bei mir kostenlos ausgeliehen oder gekauft werden, nachdem 5 Einheiten Training absolviert wurden.
1:1 Training jederzeit in Absprache auch während der Corona-zeit möglich !!!!!
auch sehr gut für Ballsportler und Läufer geeignet
TIP: Euch ist das Video zu kurz oder die Wiederholungen auf Dauer zu wenig: einfach zwischendurch auf Pause drücken und selbstständig weitermachen.
Videos:
Fotostrecke zum Ausdrucken
Das Video ist auch für Anfänger geeignet. Ihr könnt bei den Übungen auch gerne zwischendurch auf „Pause“ drücken, wenn ihr merkt, dass ihr mehr Wiederholungen machen möchtet.
Videos:
Fotostrecke zum Ausdrucken:
auf Wunsch
auch sehr gut für Ballsportler und Läufer geeignet
Videos:
Fotostrecke zum Ausdrucken:
Ich empfehle Euch auch tolle Heimtrainings vom BWA klick
Ebenso zu empfehlen die Online-Trainings vom Budosportcenter Münster
Specials/ Ausbildungen/Fortbildungen/ Workshops
für Yoga & Fitness
für Trainer/Lehrer und Teilnehmer (teils auch für Yoga-Einsteiger)
Inhalt:
- Class mit Bezug auf ein bestimmtes Thema im Yoga- oder Fitness-Bereich durchgeführt.
- während der Class und auch im Anschluß gibt es Informationen, Tips und Tricks, wie Du die zum Thema gehörenden Übungen einfach einfacher stehen kannst und deinen Gelenken dabei Gutes tust.
- Das Stichwort verklebte Faszien spielt hier natürlich eine große Rolle.
- Kleine Handouts zum Mitnehmen und Nachlesen sind je nach Thema natürlich inklusive
Auch bei meinen Kooperationspartnern dem Sportbildungswerk in Münster (Stadtsportbund Münster/LSB angeschlossen) oder der Yoga und Fitness Fabrik Ibbenbüren findet ihr tolle Fortbildungen
Yoga-Lehrer Zertifizierung/Ausbildung 200h zur Krankenkassenzertifizierung, Pilates-Trainerausbildungen, Yin-Yoga Lehrer Zertifizierung klick hier
Eigens angebotene Ausbildungen/Workshops/Specials
Yoga-Lehrer Ausbildung 200 Stunden für Krankenkassenzertifierung, Pilates-Trainerausbildung, Yin Yoga Lehrer-Zertifizierung
NEU BALLance® Workshops & Kurse
Yoga für Einsteiger Schnupperstunde - Lass dich infizieren 🙂
Yoga Hands on Fortbildung 3 Stunden (nur für Yogalehrer und in Ausbildung)
Assits Yin und Yang / Shiatsu-Elemente
An diesem Tag werden wir viele Hands on sowohl für Basics-Asanas als auch spezielle Asans üben und besprechen. Ebenso schöne und einfache Hands on für das Verwöhnprogramm in der Endentspannung. Deine Teilnehnmer werden es lieben.
Skript inklusive
Termin Samstag 26.6.2021 10:00 – 13:00 Uhr Münster 45,00 EUR bei Anmeldung bis 2 Wochen vorab, danach 55,00 EUR
weitere Termine in Planung
Workshops für das Sportbildungswerk Münster / LSB
- Buchung: direkt bei Sportbildungwerk Münster
- Kosten: 20 € mit Sportverein / 30 € für alle anderen Teilnehmer*innen
- Ort: Münster, Mauritzlindenweg 28
!!! AUFGRUND VON CORONA werden weitere Termine angeoten, falls die folgenden nicht stattfinden dürfen. Bitte erkundigt Euch direkt beim Anbieter
- Samstag 30.1.2021 11:00 – 13:30 Uhr „Faszien in Theorie und Praxis mit Material“ (Workout-Workshop)
Faszien (unser Bindegewebe) gibt es hauchdünn (um z.B. Muskeln) und dick (z.B. Archilles-Sehne) und sind elementar für unseren Bewegungsapparat. Lerne Übungen mit und ohne Material kennen, die du in deine Stunden einbringen kannst.
- Samstag 30.1.2021 14:00 – 16:30 Uhr „Yoga für Ballsportler“ (Yoga-Workshop)
An diesem Tag geht es um alles, was in eine tolle Yoga-Class für Ballsportler gehört. Selbstverständlich werden typische Krankheitsbilder besprochen und Lösungen gefunden.
- Samstag 13.2.2021 11:00 – 13:30 Uhr „Bodyworkout mit dem Pilatesball“ (Workout-Workshop)
Peppe Deine Workoutstunden auf und komme in Balance. Der Pilates-Ball macht simple Übungen anspruchsvoller, dient als Rückenmassage und Stretching-Unterstützung
- Samstag 14:00 – 16:30 Uhr „Yoga für den Rücken“ (Yoga-Workshop)
Spezielles für den Rücken unter Beleuchtung der klassischen Rückenleiden, die die Teilnehmer so mitbringen.
Ja ja , der liebe Rücken. Ein ewiges Thema in Yoga-Classes. Die klassischen Rückenleiden werden hier beleuchtet. Ihr bekommt eine Idee von dem „Problem“ und vor allem noch eine größere Idee, was ihr dem Teilnehmer in Eurer Class Gutes tun könnt, damit das Problem entweder auf Dauer verschwindet, garnicht mehr auftritt oder zumindest gelindert wird.
Workshops für die Yoga-und Fitnessfabrik Ibbenbüren
- Buchung: direkt bei der Yoga und Fitness Fabrik Ibbenbüren
- Ort: Yoga und Fitnessfabrik Ibbenbüren
- Samstag 6.2.2021 10:00 – 15:00 Uhr „Yoga-Lehrer-Fortbildung Rücken & Sequencing“
- Freitag 19.3.2021 16:30 – 19:00 Uhr „Yoga Rücken/Schulter/Nacken“
Vergangene:
- August 2020 Yoga für den Rücken
- 19.9.20 Yoga für den Rücken
Workshops direkt bei Euch für Fitness & Yoga –> IHR bestimmt den Termin
Yoga für Einsteiger
Yoga: der "bequeme Hund"
Yoga: Hüfte
Yoga: Krieger 1,2,3 - Ausrichtung in den 3 Ebenen
Ein wichtiges Thema: Ausrichtung in den 3 Ebenen
Machst du es falsch, kannst du sowohl Deinen Knien, Hüftgelenken als auch Bandscheiben enorm schaden. Unabhängig davon, dass bei falscher Ausführung die Asana ihre Wirkung ganz oder teilweise verfehlt.
Yoga: Vorbeuge & Faszien
Warum Faszientraining? –> ganz nach dem Motto: „Was sich nicht bewegt, verklebt“
Das Bindegewebe umhüllt, trägt, versorgt und verbindet: Es bietet dem gesamten Körper Schutz und Stabilität.
Yoga
Faszienyoga mit und ohne Faszienrolle in Theorie & Praxis
Empfehlung für angehende Yoga-Lehrer: 6 Stunden
Faszienyoga mit und ohne Faszienrolle in Theorie & Praxis
Empfehlung für angehende Yoga-Lehrer: 6 Stunden
Fitness
Fitness-Workout & Faszientraining mit der Rolle
1/2 Tag
Du möchtest das Thema Faszien in deinen SWorkout-Kursen mehr berücksichtigen oder als Teilnehmer mehr über Faszien lernen? Dann ist das der richtige Einstieg. Mit und ohne Materialien werden wir in diesem Workshop schön geschmeidig. Das Workout geht in Richtung Body-Workout / Funktionstraining. Anschließend gibt es die tolle Erholung mit der Rolle
Sie haben auch Interesse als Handballverein? Melden Sie sich gerne bei mir.
Yoga für den Rücken: Spezielles für den Rücken unter Beleuchtung der klassischen Rückenleiden, die die Teilnehmer so mitbringen.
Ja ja , der liebe Rücken. Ein ewiges Thema in Yoga-Classes. Die klassischen Rückenleiden werden hier beleuchtet. Ihr bekommt eine Idee von dem „Problem“ und vor allem noch eine größere Idee, was ihr dem Teilnehmer in Eurer Class Gutes tun könnt, damit das Problem entweder auf Dauer verschwindet, garnicht mehr auftritt oder zumindest gelindert wird.
Fitness: Rücken & Workout - Rückengerechtes Ausführungen von Übungen
Du möchtest die Vielfalt der Workout-Übungen korrekt ausführen? Ob Du per Video zu Hause trainierst oder im Kurs. Oft hilft es, wenn Du mehr über Deinen Körper (in diesem Fall der Rücken) weißt, um Übungen korrekt und auch effektiv durchzuführen. Du lernst nicht nur, welche Fehler man machen kann, sondern auch, warum das falsch ist.
Yoga für Ballsportler
An diesem Tag geht es um alles, was in eine tolle Yoga-Class für Ballsportler gehört. Selbstverständlich werden typische Krankheitsbilder besprochen und Lösungen gefunden.
Yoga: Hands on / Assits Yin und Yang / Shiatsu-Elemente
Nur für Yoga-Lehrer oder Yoga-Lehrer in Ausbildung ! Empfehlung 6 Stunden
An diesem Tag werden wir viele Hands on sowohl für Basics-Asanas als auch spezielle Asans üben und besprechen. Ebenso schöne und einfache Hands on für das Verwöhnprogramm in der Endentspannung. Deine Teilnehnmer werden es lieben.
Yoga: Yoga meets Pilates: Frischer Wind für deine Yoga-Class
KEINE Pilateskenntnisse notwendig
Du hast das Gefühl, du machst immer das gleicher und benötigst neue Ideen? Dann ist das genau richtig für Dich. Frischer Wind mit tollen Übungsvarianten für deine Yoga-Class bietet dir viele tolle Varianten für den Einstimmungsteil/“Warm-up“-Teil deiner Yoga Class. Ebenso lernst du Pilates-Übungen kennen, die du gut als Option/Alternative von Yoga-Asanas verwenden kannst.
Fitness: Workout Übungen mit dem Pilates Ball
Du möchtest effektive Alternativen in dein Workout-Training einbauen? Dann findest du hier Ideen. Natürlich werden wir die korrekten Ausführungen besprechen, damit die Übungen zielführend und sicher sind.
BALLance® nach Dr. Tanja Kühne
BALLance® Concept ist eine einfache Methode zur Dekompression der Wirbelsäule mit sicherer und sofortiger Wirkung. Die Position und Arbeit mit den Bällen sorgen für umgehende Druckentlastung im Rücken ebenso wie in Gelenken, inneren Organen, Gefäßen und Nervenbahnen. Diese einfache Methode bewirkt eine sichtbare Messung der Aufrichtung der Brustwirbelsäule und folglich Reduktion der Lordose im Lenden-WS-Bereich. Oft sind Schmerzen im Lendenbereich ursächlich im Rundrücken zu suchen, da die LWS diese Fehlhaltung versucht auszugleichen. Ebenso werden die Bälle zur Wiederherstellung der Flexibilität der Schultergelenke genutzt werden. Auch im Hüftbereich finden sie ihren erfolgreichen Einsatz.
BALLance® Concept ist entspannende Art seinem gesamten Körper und sich selbst etwas Gutes zu tun. Eine wohltuende Einstimmung und Endentspannung runden den Effekt ab.
Stundenbilder für Geübte und yogalehrer
BALLance® Methode NEU und einzigartig
Raus aus dem Rundrücken und weg von LWS-Schmerzen & Schulterschmerzen & Hüftschmerzen!
Ein Must have ! Ich habe viel ausprobiert, aber diese Methode ist wirklich goldwert. Es ist eine Therapie für sich und kann auf Wunsch in Yoga-, Pilates- und Fitnesskurse integriert werden.
BALLance® Concept ist eine einfache Methode zur Dekompression der Wirbelsäule mit sicherer und sofortiger Wirkung. Die Position und Arbeit mit den Bällen sorgen für umgehende Druckentlastung im Rücken ebenso wie in Gelenken, inneren Organen, Gefäßen und Nervenbahnen. Diese einfache Methode bewirkt eine sichtbare Messung der Aufrichtung der Brustwirbelsäule und folglich Reduktion der Lordose im Lenden-WS-Bereich. Oft sind Schmerzen im Lendenbereich ursächlich im Rundrücken zu suchen, da die LWS diese Fehlhaltung versucht auszugleichen. Ebenso werden die Bälle zur Wiederherstellung der Flexibilität der Schultergelenke genutzt werden. Auch im Hüftbereich finden sie ihren erfolgreichen Einsatz.
BALLance® Concept ist entspannende Art seinem gesamten Körper und sich selbst etwas Gutes zu tun. Eine wohltuende Einstimmung und Endentspannung runden den Effekt ab.
zu detaillierten Infos schau gerne hier nach
Ich empfehle die Übungen mindestens 2/Woche.
Personaltraining: (1:1- oder 1:2 oder 1:3) Termin in Absprache
– Probestunde 1x 30 min 25,00/Person , danach 1x 30 min 35,00 EUR/Person
– 5 x 30 min 160,00 EUR/Person
– 5 x 45 min werden anteilsmäßig hochgerechnet
Gruppen-Kassenkurs (Termin in Absprache oder Freitags 10:00 oder 17:00 ). Auch online ab 8 Teilnehmer
Die Kurse sind kassenzertifiziert ohne Rezept gibt es bis 100% von der Krankenkasse zurück.
8 x 45 min 89,00 EUR ab 4 Teilnehmer, max 8
Kennenlern-Termine
„Yin meets BALLance® Kurs“ je 60 min 12,00 EUR/Person bei Anmeldung 1 Woche vorab, danach 15,00 EUR
Freitag 29.1.2021, 5.2.2021, 12.2.2021 .. weitere folgen 10:00 Uhr oder 17:00 Uhr
Sonntag 31.1.2021, 7.2.2021 11:00-12:00 Uhr
Workshops
3h mit theoritischem Hintergrundinformationen und weiteren tollen Übungen je Termin 49,00 EUR (Anmeldung 2 Wochen vorab), danach 59,00 EUR (Spart 50% der Kosten mit Bildungsscheck / Bildungsprämie)
Freitag 29.1.2021, 5.2.2021, 12.2.2021 10:00 – 13:00 Uhr oder 17:00 – 20:00 Uhr
Sonntag 31.1.2021, 7.2.2021 11:00 – 14:00 Uhr
Reisen:
Reise nach Norderney im September 2021 mit BALLance Workshop
… werden in Kürze hier eingestellt
Ausleihen & Kauf:
Die Original BALLance® – Ballsets (ein großer und ein kleiner)
- können bei mir kostenlos für 4 Wochen ausgeliehen werden, nachdem 5 Einheiten Training absolviert wurden.
- 1 Online-Einheit/Einführung für die Nutzung ist inkl. eines Ballsets für 149,00 EUR (Ballset abholen oder versenden zzgl 5,00 Porto)
