Angebote & Kurse
Angebote
Mehr als 34 Jahre Kurserfahrung für Euren fundierten Unterricht
Yoga & Pilates & Fitness
- Yoga-Kurse im Vinyasa/Hatha-Stil (Anfangsmeditation , Asana-Flow, Endentspannung)
- Pilates-Kurse auf der Matte
- ausgiebige individuelle Korrektur und Ausrichtung
-
Functional Training/Stabi
-
Sport-Camps für Trainer/Spieler
- Aus- & Fortbildungen
- Workshops für alle Themen auch bei Euch
zertifizierte Yogakurse nach §20 SGB
bis 100% Krankenkassen-Zuschuss ohne Rezept 
individuell
Personal 1:1 Training Yoga, Pilates, Workout
- Termin in Absprache 60 min
- 59,00 EUR (1:1)/ bei 2 o. 3 Personen je 39,00 EUR
- Ort vereinbar
individuell
für Firmen
-
Fitness, Aktive Pause, After-Work für Fitness, Vinyasa Yoga, Pilates & Co
(belegt do 17:15) - 150,00 a 60 min Kurs
- bei Ihnen vor Ort
montags
Vinyasa Yoga Flow Vereinsarbeit
- Verein
- Münster
dienstags ehrenamtlich
Funktions-Training für Ballsportler
- ehrenamtlich Handball-manschaft WJA
- SCDJK Everswinkel
freitags
Vinyasa flow/ Hatha Yoga
- 07:45 Uhr
- 8 Wochen pro Person 90,00 EUR o. 105,00 EUR als Kassenkurs
- 10 Wochen pro Person (95,00 EUR) 115,00 EUR als Kassenkurs
- Yogaraum RWE Weselerstrasse 480, Höhe Brillux
Wochenende
Workshops & Ausbildungen
Begleitung von Yoga-Reisen mit 2/Tag Yoga-Unterricht
Empfehlung Yoga am Aasee & Yoga-Reisen von Yogatraumurlaub
Empfehlung Karate, MMA, Kick Boxen, Jujutsu, Selbstverteidigung, Yoga im Budosportcenter Münster
Empfehlung Kinderyoga bei Maike Schössler
Training zu Hause, Fotostrecken, Personal Training
Bei den Yoga-Videos könnt ihr am Ende Shavasana so lange machen wie ihr es gerade braucht. Habe daher mit Shavasana geendet. Zusätzlich gibt es einige Fotostrecken zum Ausdrucken.
Videos
- softe Rückenflow (für jedes Level) (33 min)
- Yoga Mix Class für jedes Level (24 min) mit dem Blau Weiss Aasee
- Faszien Yoga Flow (36 min)
Fotostrecke zum Ausdrucken
Das Video ist auch für Anfänger geeignet. Ihr könnt bei den Übungen auch gerne zwischendurch auf „Pause“ drücken, wenn ihr merkt, dass ihr mehr Wiederholungen machen möchtet.
Videos:
Fotostrecke zum Ausdrucken:
auf Wunsch
auch sehr gut für Ballsportler und Läufer geeignet
TIP: Euch ist das Video zu kurz oder die Wiederholungen auf Dauer zu wenig: einfach zwischendurch auf Pause drücken und selbstständig weitermachen.
Videos:
Fotostrecke zum Ausdrucken
auch sehr gut für Ballsportler und Läufer geeignet
Videos:
Fotostrecke zum Ausdrucken:
ich empfehle Euch auch tolle Heimtrainings vom BWA, ganz frisch abgefilmt, extra für Euch. klick
Ebenso zu empfehlen die Online-Trainings vom Budosportcenter Münster
Du willst gelassen werden?
Du willst loslassen?
Du möchtest fit werden?
Du möchtest deine Verspannungen loswerden?
Du möchtest wirklich individuelles Training?
Dann gibt es nur die eine Lösung : 1:1 -Training
Ob Yoga, Pilates, Functional-Training … beim Personal-Training wird das Training wie kein anderes Training optimal auf Deine Person zugeschnitten.
Specials & Fortbildungen & Workshops
Workshops für Alle
Samstag 29.8.2020
weitere Termine in Planung
14:00 – 16:30 Uhr
Workshop-Thema: der "bequeme Hund"
WO: Yoga-Raum im BWA, Bonhoefferstrasse 54
Kosten: 29,00 EUR bei Buchung 2 Wochen vorab, danach 35,00 EUR
Für 300h-Interessierte:
für 300h-Zertifizierung gibt es Voraussetzung wie z.B., dass ihr regelmäßig seit 1 Jahr nachweislich Yoga unterrichtet, sicher im Anleiten seid, sicher im Hands on seid, top in der eigenen Ausrichtung usw. Ihr müßt bitte mit mir vorher absprechen, wenn ihr die 300h-Zertifizierung erlangen möchtet. Es werden dann 60 min im Anschluß inkl. einer Lehrprobe, die genau diese Dinge abfragt angehängt: 49,00 EUR bei Buchung 2 Wochen vorab, danach 59,00 EUR.
21.11.2020
14:00 – 16:30 Uhr
Workshop-Thema: Vorbeuge & Faszien
WO: Yoga-Raum im BWA, Bonhoefferstrasse 54
Kosten: 29,00 EUR bei Buchung 2 Wochen vorab, danach 35,00 EUR
Für 300h-Interessierte:
für 300h-Zertifizierung gibt es Voraussetzung wie z.B., dass ihr regelmäßig seit 1 Jahr nachweislich Yoga unterrichtet, sicher im Anleiten seid, sicher im Hands on seid, top in der eigenen Ausrichtung usw. Ihr müßt bitte mit mir vorher absprechen, wenn ihr die 300h-Zertifizierung erlangen möchtet. Es werden dann 60 min im Anschluß inkl. einer Lehrprobe, die genau diese Dinge abfragt angehängt: 49,00 EUR bei Buchung 2 Wochen vorab, danach 59,00 EUR.
Zusätzlich gibt es tolle Workshops in Kooperation mit der Yoga und Fitness-Fabrik in Ibbenbüren
Ich komme zu Euch oder für Gruppen ab 6 Teilnehmer
Ihr wählt eines der unten aufgeführten Themen aus oder macht einen Vorschlag für Eurer Lieblingsthema.
In der Regel sind alle Themen für Teilnehmer & Yoga-Lehrer geeignet
In den Workshops wird eine Yoga-Class von ca 60 min in Bezug auf das Thema durchgeführt. Zusätzlich gibt es während der Class und auch im Anschluß Informationen, Tips und Tricks, wie Du die zum Thema gehörenden Asasnas einfach einfacher stehen kannst und deinen Gelenken dabei Gutes tust. Das Stichwort verklebte Faszien spielt hier natürlich eine große Rolle.
Kosten: 1/2 Tag 290,00 EUR pauschal bis ca 10-15 Teilnehmer (je Thema und Vorkenntnisse) oder in Absprache. Wird der Raum über mich gebucht, kommen die Raumkosten dazu.
Workshop-Thema: der "bequeme Hund"
ca 2,5 Stunden / Auch für Anfänger geeignet
Workshop-Thema: Hüft-Öffner
ca 2,5 Stunden / Auch für Anfänger geeignet
ca 2,5 Stunden / Auch für Anfänger geeignet
Workshop-Thema "Krieger 1,2,3 Ausrichtung in den 3 Ebenen"
ca 2,5 Stunden / Auch für Anfänger geeignet
Ein wichtiges Thema: Ausrichtung in den 3 Ebenen
Machst du es falsch, kannst du sowohl Deinen Knien, Hüftgelenken als auch Bandscheiben enorm schaden. Unabhängig davon, dass bei falscher Ausführung die Asana ihre Wirkung ganz oder teilweise verfehlt.
Workshop-Thema: Vorbeuge & Faszien
ca 2,5 Stunden / Auch für Anfänger geeignet
Workshop-Thema: Faszienyoga mit und ohne Faszienrolle in Theorie & Praxis
ein faszinierender Tag
ca 2,5 Stunden / Auch für Anfänger geeignet
ca 2,5 Stunden / Auch für Anfänger geeignet
Yoga für Ballsportler
1/2 Tag nur für Yoga-Lehrer
An diesem Tag geht es um alles, was in eine tolle Yoga-Class für Ballsportler gehört. Selbstverständlich werden typische Krankheitsbilder besprochen und Lösungen gefunden.
Hands on / Assits Yin und Yang / Shiatsu-Elemente
1 Tag (auf Wunsch 1/2 Tag) nur für Yoga-Lehrer
An diesem Tag werden wir viele Hands on sowohl für Basics-Asanas als auch spezielle Asans üben und besprechen. Ebenso schöne und einfache Hands on für das Verwöhnprogramm in der Endentspannung. Deine Teilnehnmer werden es lieben.
Yoga für den Rücken: Spezielles für den Rücken unter Beleuchtung der klassischen Rückenleiden, die die Teilnehmer so mitbringen.
1/2 Tag nur für Yoga-Lehrer und Yoga-Teilnehmer
Ja ja , der liebe Rücken. Ein ewiges Thema in Yoga-Classes. Die klassischen Rückenleiden werden hier beleuchtet. Ihr bekommt eine Idee von dem „Problem“ und vor allem noch eine größere Idee, was ihr dem Teilnehmer in Eurer Class Gutes tun könnt, damit das Problem entweder auf Dauer verschwindet, garnicht mehr auftritt oder zumindest gelindert wird.
Macht da weiter, wo andere aufhören!
Fortbildungen für Yoga-Lehrer & Fitnesstrainer
Im Unterschied zu den Workshops wird bei den Fortbildungen auf Wunsch eine Lehrprobe abgehalten. Skripte sind natürlich inklusive. Du erhälst anschließend ein Teilnahme-Zertifikat.
(Hinweis: Wenn Ihr Euch für die Yoga-300h-Zertifizierung interessiert, dann lest Euch bitte die Bedingungen hier vorab durch. z.B. für 300h-Zertifizierung gibt es Voraussetzung wie z.B., dass ihr regelmäßig seit 1 Jahr nachweislich Yoga unterrichtet, sicher im Anleiten seid, sicher im Hands on seid, top in der eigenen Ausrichtung usw. Ihr müßt bitte mit mir vorher absprechen, wenn ihr die 300h-Zertifizierung erlangen möchtet.)
Sonntag 4.10.2020
09:00 – 16:00 Uhr
Faszienyoga mit und ohne Faszienrolle in Theorie & Praxis
ein faszinierender Tag auch für Yoga-Neulinge
1 Tag
und jeder bekommt eine Faszienrolle geschenkt WO: BWA, Bonhoefferstrasse 54, MS
Kosten: 99,00 EUR bei Buchung 1 Monat vorab, danach 119,00 EUR
Wenn Ihr Euch diese Fortbildung für die 300 bzw. 500-Stunden-Zertifizierung bei mir anrechnen lassen möchtest, lest Euch bitte die Bedingungen 300h hier vorab durch.
Faszientraining im Workout-Bereich
1/2 Tag Für Trainer und Teilnehmer
Du möchtest das Thema Faszien in deinen Kursen mehr berücksichtigen oder als Teilnehmer mehr über Faszien lernen? Dann ist das der richtige Einstieg. Mit und ohne Materialien werden wir in diesem Workshop schön geschmeidig.
Yoga meets Pilates
Frischer Wind für deine Yoga-Class
KEINE Pilateskenntnisse notwendig
1/2 Tag nur für Yoga-Lehrer
Du hast das Gefühl, du machst immer das gleicher und benötigst neue Ideen? Dann ist das genau richtig für Dich. Frischer Wind mit tollen Übungsvarianten für deine Yoga-Class bietet dir viele tolle Varianten für den Einstimmungsteil/“Warm-up“-Teil deiner Yoga Class. Ebenso lernst du Pilates-Übungen kennen, die du gut als Option/Alternative von Yoga-Asanas verwenden kannst.
Samstag 10.10.2020
09:00 – 16:00 Uhr
Yoga für Mamis und Schwangere
WO: Soulyoga, Rüschhausweg 186, MS
Kosten: 99,00 EUR bei Anmeldung 1 Monat vorab, danach 119,00 EUR
Wenn Ihr Euch diese Fortbildung für die 300 bzw. 500-Stunden-Zertifizierung bei mir anrechnen lassen möchtest, lest Euch bitte die Bedingungen 300h hier vorab durch.
Sonntag 11.10.2020
09:00 – 16:00 Uhr
Hands on für Yoga-Asanas und Shiatsu Einführung für Endentspannung
WO: BWA, Bonhoefferstrasse 54, MS
Kosten: 99,00 EUR bei Anmeldung 1 Monat vorab, danach 119,00 EUR
Wenn Ihr Euch diese Fortbildung für die 300 bzw. 500-Stunden-Zertifizierung bei mir anrechnen lassen möchtest, lest Euch bitte die Bedingungen 300h hier vorab durch.
Feedback-Videos / Lehrprobenvideos
Ihr möchtet Feedback bzgl. Eurer Yoga-Class-Sequencing, Asana-Auswahl, Ausrichtung etc. haben? Dann sendet gerne ein Praxis-Video mit schriftlicher Ausarbeitung von je 30 oder 60 min (You tube, Google drive etc.) ein.
Voraussetzung ist
– eine 200-Stunden Ausbildung egal von welchem Anbieter
– ihr unterrichtet nachweislich regelmäßig seit mind 1 Jahr Vinyasa Yoga/Hatha-Yoga
– Ihr seid sicher im Sequencing von Yoga-Stunden
– Ihr seid sicher im Anleiten von Yoga-Stunden
– ihr seid top in der eigenen Ausrichtung und auch in den 3 Ebenen ( Sagital/ Horizontal o. transversal / Vertikal o. frontal)
– Ihr wisst Alternativen & Optionen in den einzelnen Asanas zu nennen und auch vorzumachen
– Ihr kennt die Hands-On zu den wichtigsten Asanas
– Ihr kennt die Dristhies in den einzelnen Asanas
Wie funktioniert das?
1. Ihr sucht Euch ein Thema in Absprache mit mir aus, für das ihr das Kurz-Video dreht. Das Thema darf natürlich noch nicht als Fortbildung bei mir besucht worden sein, sonst brächte es ja keinen Sinn der Selbsterarbeitung. Ideen wären z.B. Schulter, Knie, Handgelenke, Mollige, Ballsportler, Schwangere, Mamis, Ältere usw…. die Möglichkeiten sind groß
2. Es soll quasi eine Yoga-Class in Kurzversion von ca 30 min oder normal von 60 min sein!
3. Ihr arbeitet die Class schriftlich (1-2 Seiten) aus, was ihr ja vor den Stunden sowieso macht, damit ich den Inhalt des Videos auch einsortieren kann. Enthalten muß sein: Ziel der Class, Sequencing der Stunde, Asanasauswahl mit kurzer Begründung, Ausrichtungsanweisungen, evtl. Optionen/Alternativen in der jeweiligen Asana, Hands On (falls bekannt) und Dristhtie-Benennung.
4. Ihr dreht das Video wie bei einer Lehrprobe und sendet es mir zusammen mit der schriftlichen Ausarbeitung ein. (Achtet bitte auf korrekte Bewegungshinweise und eigene top korrekte Ausrichtung in den 3 Ebenen).
5. Ihr erhaltet anschließend Feedback für Euren Unterricht
Kosten
30 min Video = 12,5 Einheiten = 49,00 EUR
60 min Video = 25 EInheiten = 99,00 EUR